Blir du ofte vekket midt på natten med beskjed om at du snorker igjen?
Vi kan nok alle være enige om at snorking ikke er det mest optimale scenariet, da det raskt kan forstyrre omgivelsene og føre til rastløse netter. Vanlig snorking – også kjent som primær snorking – er i seg selv ikke farlig og kan derfor best karakteriseres som en irritasjonsfaktor.
Finnes det produkter mot snorking?
Hos Mundfrisk.no har vi flere produkter utviklet for å motvirke snorking, i kategorien "Stopp snorking". Flere av produktene har vist seg å ha god effekt. Det er imidlertid viktig å påpeke at det som fungerer for én person, ikke nødvendigvis fungerer for deg. Snorking kan nemlig skyldes en rekke forskjellige faktorer, og derfor kan det også være nødvendig å prøve forskjellige produkter.
Samtidig kan det være fornuftig å sette seg inn i hva som forårsaker snorkingen i ditt tilfelle. Ofte kan du med enkle midler finne løsningen, for eksempel ved å endre sovestilling eller justere livsstilsvanene dine. Det er allment kjent at man snorker oftere når man ligger på ryggen, og at både alkohol, røyking og overvekt kan være utløsende faktorer.
Derfor er det vanskelig å si om det finnes en mirakelkur for akkurat din situasjon – det er som nevnt svært individuelt hva som virker. Lider du av søvnapné, er dette en langt mer alvorlig tilstand som krever legekonsultasjon.
Hvorfor snorker jeg?
Så hvorfor høres noen mennesker ut som et kraftig arbeidende damptog i mørket, mens andre kan legge seg ned på madrassen og gli stille inn i drømmeland?
Når du sover, skjer en naturlig muskelavslapning, og de øvre luftveiene snevres inn. Dette betyr ganske enkelt at det blir mindre plass i svelget for luften du puster inn. Vibrasjonene i ulike deler av svelget er det som oppfattes som snorkelyder. Selve innsnevringen av luftveiene er årsaken til at snorking oppstår. Som nevnt kan ulike faktorer utløse snorking.
Både polypper, bihulebetennelse, forkjølelse og allergiske reaksjoner kan føre til at luftveiene blir mer innsnevret enn normalt. Du kan også ha en fysiologi som naturlig fremmer snorking. Dette kan inkludere forstørrede mandler, en mindre underkjeve eller en skjev neseskillevegg. Alder og økt fettvev kan også spille en rolle.
Hvis fysiologien ikke er den utløsende faktoren, kan du prøve enkle løsninger, som å skape regelmessige søvnmønstre og unngå blokkeringer i nese og svelg.
Når bør du være ekstra oppmerksom på snorkingen din?
Du bør være ekstra oppmerksom på snorkingen hvis det oppstår en såkalt obstruksjon av luftveiene.
Den alvorligste tilstanden er obstruktiv søvnapné, hvor luftveiene delvis eller helt blokkeres flere ganger i løpet av søvnen, noe som kan oppleves som kvelningsfornemmelser. Apnéene kan vare alt fra noen sekunder til flere minutter. Dette er en tilstand som i stor grad forstyrrer nattesøvnen, og som også fører til redusert oksygeninnhold i blodet. Med søvnapné vil du føle deg ekstra trøtt om morgenen.
Følelsen av tretthet og utmattelse er ofte noen av de symptomene du bør følge nøye med på i forbindelse med søvnapné. Det kan imidlertid også forekomme en rekke andre symptomer som irritabilitet, depresjon, hodepine og nedsatt konsentrasjonsevne.
Hvis snorkingen din skyldes søvnapné, kan det ikke behandles med produkter fra Mundfrisk.no. Da bør du i stedet oppsøke legen din for en grundig undersøkelse.
